回頭看自己當初每天早上不停『快點啦』那段時間,把家裡的折騰跟想法整理一下。從『自己決定感』那邊出發,後來把 TodoGatya 改成讓小孩自己抽,那就是這個 App 的起點。
「快一點啦！」
「我要說幾次?」
這兩句，每天早上大概都會喊 3 次。
我們家的早上，也是一天裡最辛苦的時段。
7:20，還穿著睡衣在客廳地板上滾。
7:35，一邊吃早餐一邊翻寶可夢圖鑑。
7:45，手上拿著一隻襪子，站在玄關發呆。
每天我都像錄音帶一樣重播: 「刷牙了沒?」「襪子穿了沒?」「書包背了沒?」
講真的，講的人自己先累了。
這個 ── 其實不是小孩動機不夠的問題。
心理學裡有個詞叫 自我決定感 (self-determination)。覺得是自己選的行為，比較容易持續1。反過來，被人指示的行為，內在動力很難跑出來。
也就是說，只要每天早上是我在喊「去刷牙」「去換衣服」，小孩心裡只會堆積「被叫做」的感覺。動不起來，正常的啦。
這個大人也一樣吧。「這個你做一下」跟「我自己選的」兩種任務，後者進度比較快。我自己也常常這樣。
機制很單純。
重點不在「家長指示」，而是 「小孩自己抽」。
小孩會想「下一個會出什麼?」手就動了。抽到的東西是自己抽的，沒得抱怨對象。
我們家用下來，早上的「快一點啦」喊的次數 少了一半以上。
如果裡面全部都是要做的事，轉扭蛋的動機很快會掉。所以 獎勵也要混在裡面。
我們家的扭蛋裡放了:
「下一個會出什麼?」可能是要做的事，可能是獎勵。這個隨機感才是讓人想一直轉下去的關鍵。
行為科學裡有講過: 不可預測的獎勵，比可預測的更容易讓人繼續2。手機滑停不下來，是同一個機制 ── 我自己也常中招啦。
剛開始的訣竅是: 多放一些 難度低、時間短 的事。先堆「我做到了！」的感覺，比真實還重要。
這種狀況一週都會出現一兩次的話，TodoGatya 的機制可能會合你們家。
我們家早上的「快點」喊的次數，最近確實在減少。沒消失啦，但有在減。